Curso de Alpinismo.

CURSO INICIACIÓN AL ALPINISMO

OBJETIVO DEL CURSO:

Realizar con autonomía y seguridad recorridos por montaña en terreno nevado.

Saber distinguir y evitar los peligros que nos podemos encontrar, en el trascurso de un recorrido o

una ascensión.

Aprender las técnicas básicas de progresión con crampones y piolet, además de técnicas básicas de

seguridad (auto detección).

Progresar por terreno de moderada dificultad mediante el uso de la cuerda.

CONTENIDOS:

Equipo y material.

Orientación básica.

Conocimiento del medio y prevención de riesgos.

Nivología elemental.

Técnicas de piolet.

Técnicas de crampones.

Auto detención.

Nudos

Anclajes en nieve

Cordada.

TÁCTICA

EQUIPO Y MATERIAL

o Vestimenta tres capas

o Gorros, guantes y polainas

o Calzado (botas plásticas y de cuero)

o Vivac: saco, funda y aislante

o Tienda de campaña

o Mochila

o Casco

o Crampones

o Piolet

o Bastones

o Botiquín

o Arva, pala y sonda

o GPS

o Infiernillo

o Complementos(linterna,gafas,crema,solar,…)

ORIENTACIÓN BÁSICA.

o Tipos de mapas

o Escalas

o Signos cartográficos

o Brújula: Localización de un punto, ubicación.

o Trazado de rumbos

o Accidentes del terreno

o El relieve y su interpretación

NIVOLOGIA.

o Tipos de nieve

o Evolución del manto nivoso

o Tipos de aludes

o Itinerarios seguros de avalanchas

o Reacción ante una avalancha

CONOCIMIENTO DEL MEDIO Y PREVENCIÓN DE RIESGOS.

o Planificación de la ruta

o Condiciones actuales, orientación, temperatura previsible y altura de la ruta

o Prevención de riesgos que nos podamos encontrar

o Rutas de escape o posibilidad de refugio de emergencia

o Uso del GPS

o Sobrevaloración de uno mismo

o Comportamiento en caso de accidente (protocolo de actuación)

TÉCNICA

TÉCNICAS DE PIOLET.

o Tipos de piolet y diferencias.

o Partes del piolet.

o Como sujetarlo.

o Progresión con piolet en ascenso y descenso.

TÉCNICAS DE CRAMPONES.

o Tipos de crampones y diferencias.

o Formas y lugar de colocación.

o T écnicas de utilización en ascenso y descenso.

AUTODETENCCIÓN

o Importancia de la rapidez y la flexión de rodillas

o Autodetención sin piolet ni crampones

o Autodetención con piolet

o Tipos posibles de caídas

NUDOS

o Ocho, dinámico, ballestrinque, nudo plano, pescador doble.

o Fuga del nudo dinámico.

ANCLAJES EN NIEVE.

o Estacas, anclas, setas, objeto hundido, piolet T.

o Rápeles.

CORDADA.

o Progresión en cordada.

o Cadena de seguridad.

o Comunicación.

o Formas de asegurar: Piolet bota, piolet mosquetón de pie, sentado con aparato de freno.

o Ensamble con puntos intermedios.

Requisitos:

No es necesario tener experiencia en Alta Montaña, será necesario llevar ropa y calzado adecuado para permanecer durante varias horas en nieve y a bajas temperaturas.

Material

Necesario:

Calzado: Lo más recomendable sera unas botas de caña alta, consuela antideslizante y una suela semirigida o mejor aun rígida.

Ropa: Algo de abrigo(mallas, forrito y forro polar o similar), pantalón y chaqueta de alta montaña impermeable, unos buenos calcetines sintéticos y de invierno, plumas,gorro.

Gafas de sol;

Recomendable con un mínimo de protección tres o cuatro.

Mochila: Una mochila de unos 50 litros será suficiente.

Cantimplora: Es indispensable para llevar agua y beber cuando se necesite.

Litro por persona mínimo.

Un termo con bebida caliente va muy bien.

Comida: Un bocadillo generalmente sienta muy bien, también se puede llevar elementos energéticos, chocolate, frutos secos, ya que proporcionan bastante energía ocupando muy poco.

Aislante

Frontal o linterna: Siempre es importante llevar una en la mochila y para las actividades que se duerme en refugio o vivac es imprescindible.

Esterilla: Va bien para sentarnos en la nieve o para dejar material o enseres. Es una plancha flexible de material aislante que se utiliza para evitar la rugosidad, la temperatura, humedad o incluso suciedad que pueda tener el suelo donde se descansa.

Recomendable ya que si no lo tenéis lo necesitareis en vuestras posteriores salidas a la montaña:

Arnés, casco, piolet y crampones, cuerda, material de seguridad, 2 o 3 mosquetones HMS con seguro y un

par de cordinos de 7mm de diámetro de 2 y 5 metros de longitud.

Lugar de realización:

Pirineos

OPCIÓN A) Zona del Portalet junto a la estación de Formigal.

Posible alojamiento en refugio de Panticosa o el refugio de Piedrafita.

Duración:

2 Días.

OPCIÓN B) Zona de alto CINCA_CINQUETA.(valles de Barrosa, Pineta, Chistau).

Posible alojamiento en el refugio de Pineta.

Duración:

Días.

Incluye:

• Guía, profesor

Material individual (Arnés, casco, mosquetones,etc…).

Material colectivo y de seguridad (cuerdas, material de seguridad…)

Seguro de accidentes.

seguro de responsabilidad civil

Garantía de grupo reducido para mayor aprovechamiento.

Reportaje fotográfico de la actividad.

No Incluye:

Alojamiento y comidas.

Piolet y crampones

PRECIO POR PERSONA.

175€ por persona

Grupo máximo 6 personas.

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